体育の授業でやっていたあれが脚やせに⁉︎
こんにちは！ゆっきーです！
あなたは股関節は
柔らかいですか？
元スポーツ女子のあなたや
社会人で時間がないあなた
時間がないから…
筋肉で脚が太い…
なんて言い訳していませんか？
そのまま放置しておくと、
さらに太くなっていく脚に
なっていくかもしれません
読まないでずっと悩み続けるか
読んで痩せるかの2択です！
ぜひ読んで
理想の脚を！
自慢の脚を手に入れましょう！
脚が太い人には大きく
２つのタイプがあります
筋肉か脂肪で太いかです
筋肉質で太い人は、
過去に運動していた人がほとんど
脂肪で太い人は、
運動しない人がほとんどです
なぜ太いのか、それは
過去に運動していた人は
筋肉が固まって、血行が悪いから
脂肪で太い人も、
血行が悪いから太りやすく
脂肪がなかなか落とせない身体に！
そんな２つには共通点があります！
気づいていると思いますが
共通点とは…
２つとも血行が悪いのです
今回はその血行をよくする
体育の授業でやったことがあることを
お教えします！
血行をよくすることにより
むくみがとれ、筋肉も柔軟になり
脚が細くなるだけじゃなく
痩せやすい身体にもなります
そのやったことがあることと。
それは開脚です！
体育の授業で開脚を
やったことがある人いると思います
実はこのストレッチ
かなり効果的なんです
股関節はリンパがあります
その股関節を柔らかくすることにより
血行がかなり良くなり
脚が細くなっていきますよ！
では開脚の仕方を教えます
- 床に座って上半身をまっすぐ立てます
- 痛くない程度に脚を開きます
- ゆっくりと上半身を前に倒しましょう！
- 倒れない人は途中まででも大丈夫です！
- その状態で10秒間キープ！
- ゆっくりと元に戻す
体育の授業でやったことある人も
多いと思います
コツはちょっと痛いけど
我慢できる程度に負荷をかけること
寝る前に
お風呂あがりに
5分くらいやってみましょう
早速今日から実践できるので
ぜひやりましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
