筋肉太りしているあなたのための食べ物！

こんばんは！ゆっきーです！

元スポーツ女子で

社会人になったあなた

立ち仕事で疲れるし

何より時間が取れない

本当にそのままでいいですか？

このまま何も行動しないまま

ずっとその脚で

過ごしていきますか？

気になるあの人に自信がつかず

アプローチできないまま終わっても

いいんですか？

• 本当に変わりたい
• 自信を持ってアプローチしたい

って思うあなたは

ぜひ最後まで読んでください

自信を持ってアプローチできる脚に！

バカにしてきた人を見返せるように！

必ずなります！

細くするために

運動やマッサージを行っているあなた！

食事に気を使ってますか？

食事で脚を細くする方法は

一見遠回りに思えます

しかし本気で美脚を目指しているなら

食事に気を使いましょう

食事に気を使うことで

ダイエット効果もアップします！

そもそも太り方には大きく

３つの太り方があります

• 筋肉太り
• 脂肪太り
• むくみ太り

元スポーツ女子のあなたは

筋肉太りだと思いますが

太り方にはそれぞれ特徴があります

筋肉太りは

硬くて掴みにくいお肉

脂肪太りは

膝周りにお肉が多く

柔らかく掴みやすいお肉

むくみ太りは

押すと戻りが悪いお肉　　

とゆうようにそれぞれ特徴があり

それぞれ対処が変わってきます

なので一度確認してみましょう

筋肉太りタイプだったあなたは

固まった筋肉の間に

脂肪がついてる状態です

まずは筋肉を柔らかくして

脂肪を落としていきましょう！

そんなあなたに！

おすすめするのはクエン酸です

クエン酸の効果には、筋肉を柔らかくし

筋肉が大きくなるのを防ぐ効果があります

筋肉太りの脚は、筋肉の質をよくすれば

むくみにくい脚になり美脚を

保ちやすいとゆう効果もあります！

クエン酸を多く含む食べ物は

• レモン
• イチゴ
• グレープフルーツ
• キウイ

などがあります

今ではクエン酸の粉もありますよね！

ぜひ普段の食事から

取り入れていきましょう

当然、食事だけではモデルのような

美脚になるのは厳しいです

脚は脂肪がつきやすく

落ちにくい部位です

さらにむくみやすく、

セルライトとゆう落ちにくい脂肪

もつきやすい部位でもあります

マッサージやエクササイズ

することでより効果も得られます

他の記事に

むくみや脂肪を落とす簡単な

マッサージやエクササイズの方法

も書いています！

ぜひ他の記事も読んで

みてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！