1分で⁉︎一晩で効果がわかる脚やせ

こんばんは！ゆっきーです！

学生の時スポーツをしてた人

大根足だと馬鹿にされた人

脚が太いと思ってる人

綺麗なラインの脚を

手に入れて見返したくないですか？

見返したい！という人

ぜひ最後まで見てください

よくあるやつだと思った人

そのままなにもしないまま

太いままです。

元アスリートの人は、

太ももの表面に盛り上がりがあったり

すると思います。

なぜ盛り上がりがあるのか

それは筋肉が硬いからです。

いい筋肉とは、弾力があり

やわらかいものです。

筋肉の柔軟性を高めることにより

ほっそりしなやかなラインに

なっていきます。

筋肉を柔軟にするために行うこと

それは

ストレッチです

ストレッチを行うことにより

筋肉が柔らかくなり

血行も良くなります

ストレッチのポイントは

リラックスするとこです

負荷をかければいいという

ことじゃありません

気持ちいいくらいが

あなたにとってベストです

まず両手を体の後ろにつき

両足伸ばして座ります

次に片足を後ろ側に曲げます

余裕がある人は

ひじを床につけてください

さらに余裕がある人は

背中をつけ仰向けに！

これをお風呂あがりに

してみてください

とても気持ちいいですよ

ぜひ今日からやってみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！