筋肉質の人必見！簡単マッサージ

こんばんは！ゆっきーです！

学生時代にバリバリに

スポーツをしていたあなた！

ごつい。男みたい

バカにされたことありませんか？

その筋肉太りした脚を

モデルみたいな脚にして

そんなことを言われたあいつを

見返したくはありませんか？

自信を持って足出しできる

服着たくありませんか？

細くしたい！見返したい！

とゆう人はぜひ最後まで

読んでいってください！

必ずあいつを見返せますよ

そんなあなたに今回は

筋肉質の人に効果的な

簡単脚やせ法をお教えします

筋肉太りの人は、

ふくらはぎが常に硬く

つまめるお肉が少ないのが特徴です

まずは自分の足が

本当に筋肉太りなのか確認しましょう

太り方によって

対処法も変わってきます

前にむくみの人

脂肪太りの人の対処法も書いてあるので

ぜひ見てください！

では筋肉太りの人

筋肉を落とすには

硬くなった筋肉をほぐすこと

がとても重要です

ほぐすことで代謝があがり

痩せやすい身体になるだけでなく

むくみも解消されます

そこで今回お教えするのは

お風呂で行う脚やせ法です

毎日のバスタイムは

脚やせにとって絶好な時間です

入浴中は代謝がよくなり

リンパの流れも良くなります

ただ入るだけではもったいないです！

では

今回はかき回しダイエットを教えます

まず浴槽の淵に腰をかけます

そしたら脚で浴槽をかき回しましょう

右回り左回り10回ずつ

3セット行います

ポイントは大きな円を描くこと！

たったこれだけです！

とても簡単ですよね

お風呂に入ることにより

血行が良くなり

これだけでも十分な

引き締め効果があります！

ぜひ今からお風呂の人

やってみてください！

筋肉で太い脚から

おさらばしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！