筋肉質の脚を細くするために今からでもできること！

こんばんわ！ゆっきーです！

高校や大学時代バリバリで

スポーツをやっていたあなた！

社会人になり

運動もしなくなった今

脚の太さで悩んでいませんか？

筋肉が多いから

太くてゴツゴツした脚

に見えると思っていませんか？

• 筋肉は勝手に落ちるのを

　　待つしかない

• すぐに落とすのは無理

なんて思ってませんか？

そのまま放置していたら

どんどん太くなるかも知れません

今回！

この話を知れば！

え？スポーツやってたの？

なんて言われ、自信がつき

気になるあの人にも

アプローチできるかも！？

学生時代にスポーツをやっていた

人に多い悩みが『筋肉質』です。

ですが、

その筋肉質だと思っていた脚

実は溜まった老廃物の影響

かも知れません！

いい筋肉は、力を入れてない状態

だと柔らかいです。

柔らかい筋肉を作れ！

なんて言われなかったですか？

ですが、老廃物が蓄積した脚は

リンパの流れが滞り血流が悪くなることで

脚が冷え、硬くなってしまいます！

社会人になり

運動をしなくなったいま

ただの筋肉じゃないかも知れません

その状態で筋トレやダイエットに

励むと、さらに筋肉太りにつながります

ならどうしたらいいの？

だいじょうぶです！

最後まで見て実践してください！

必ず細くなります

ではまず、

筋肉質になる原因を話します

大きな原因は２つあります

1つ目は

同じ部位の筋肉ばかり使う

2つ目は

老廃物の滞りです

特定の筋肉を使うスポーツや

同じ筋トレを続けると

一部の筋肉だけが発達します

そうすると、その動きが

いつのまにか身体に身につきます。

するとスポーツをやめた後も

同じ部位に負担をかけている

可能性が…。

さらに老廃物が滞っていると、

筋トレやウォーキングをしても

ただ筋肉を太くしているだけ

そんなの嫌ですよね？

では今回教える

今から出来ること

それはリンパマッサージです！

リンパを流すことにより

老廃物が流れ代謝がアップ！

すると痩せやすい身体になり

むくみなどもとれてきます！

1.まず太ももの付け根部分をほぐしましょう

   そけい部というリンパ節が付け根部分に

   ありほぐすことでリンパを流しやすくします

2.脚全体をもみほぐしてください

3.下から老廃物を上に流すイメージで

   ふくらはぎから太ももに向けて

   マッサージしてください

4.最後に下から上に流した老廃物を

   リンパ節に流してください

お風呂あがりにすると効果的です

寝る前にマッサージをして

1日の溜まった疲れや、老廃物を

流しましょう！

夜にこれを行うだけで

翌朝の脚の軽さが違いますよ！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！