あなたの脚は霜降り肉⁉︎ 元スポーツ女子の脚やせ法

こんばんは！ゆっきーです！

学生時代

日々きつい練習を耐えて

体を鍛えてきたあなた

社会人になり

運動もしなくなった今

• 大根足
• 男の脚

なんて言われたことありませんか

学生時代に頑張って

鍛えてきたのに

その体も社会人になると

コンプレックスに…

• スタイルがいい人にとても憧れる
• 筋肉なんていらない

なんて思いませんでしたか？

ダイエットを試みるも、

脚は細くならず逆に太くなってきた…

筋肉はなかなか落とせない

から諦めかけている

そんなあなた！

ぜひ最後まで読んでみてください

本当にスポーツやってたの？

なんて言われたり、

自信を持って脚を出せるようになり

バカにしてきたあいつを

見返せるようになります！

嘘だと思う人

そのまま筋肉のせいにして

太いままでいるんですか？

最後まで読んでいただくだけでいいです

必ず読んでよかったと思います

ぜひ読んでください

そもそも筋肉太りとは？

筋肉太りとは筋肉の間に

細かい脂肪がつき

霜降り肉状態になる太り方です

昔ハードな運動をしていた人は

鍛えていた筋肉が消費していた

糖質があります

この糖質は分配が決められていて

余った糖質は脂肪に変わってしまいます

運動をしなくなった今

筋肉が消費する糖質は少なくなり

余った糖質が脂肪になっていくので

太りやすい体になっています

ならどうしたらいいの？

それを今回お教えします

筋肉太りの脚には、

凝り固まった筋肉を柔らかく

することが重要になります

柔らかくすることにより

蓄積された老廃物を排出することができ

代謝が良くなりみるみる細くなります

今から教える事を簡単なので

今見ながらやってみましょう

こぶしを作り

両足で脚全体を叩きます

痛気持ちいいくらいの強さで

筋肉が張っているとこは多く叩きます

次に足首から太ももにかけて

両手でさすってみてください

硬いところは揉みほぐしましょう

以上です！

簡単ですよね

毎日継続してやってみてください

お風呂あがりにすると

効果抜群ですよ

コンプレックスを早く無くして

気になるあの人にアプローチ

できるよう頑張りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！