むくみで悩んでる人必見! 簡単むくみ解消法
こんばんは!ゆっきーです!
元スポーツ女子の方
仕事で忙しくて
運動する時間もないあなた!
むくみに悩んでいませんか?
むくむと体重は増えてないのに
スキニーがいつもよりきつい
ボトムスが入らないなんてことも
むくむ原因とその
対処法をマスターして
撃退しましょう!
なぜむくみがおこるのか
原因は…
運動不足による筋肉量の減少‼︎
筋肉量の減少は見た目だけでなく
水分や老廃物排出の機能も下げます
脚の筋肉は心臓のポンプの
代わりになっています
なので、筋肉量が減ると
おのずと血行が悪くなり
老廃物や水分が溜まりやすくなります
それがむくみです!
そんなむくみに悩んでるあなたに
短時間でできる
股割り筋トレを教えます
- 腰に手をあてて立ちます
- つま先を外側に向けひざが90度になるまで腰を落とします
- これを5回繰り返します
- 繰り返した後、2の状態でつま先を上げ30秒キープしてください
以上です!
たった1分できるので
是非やってみてください!
最後までよんでいただき
ありがとうございました