むくみで悩んでる人必見! 簡単むくみ解消法

こんばんは!ゆっきーです!

 

 

元スポーツ女子の方

仕事で忙しくて

運動する時間もないあなた!

 

 

むくみに悩んでいませんか?

 

 

むくむと体重は増えてないのに

スキニーがいつもよりきつい

ボトムスが入らないなんてことも

 

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むくむ原因とその

対処法をマスターして

撃退しましょう!

 

 

なぜむくみがおこるのか

原因は…

運動不足による筋肉量の減少‼︎

 

 

筋肉量の減少は見た目だけでなく

水分や老廃物排出の機能も下げます

 

 

脚の筋肉は心臓のポンプの

代わりになっています

 

 

なので、筋肉量が減ると

おのずと血行が悪くなり

老廃物や水分が溜まりやすくなります

 

それがむくみです!

 

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そんなむくみに悩んでるあなたに

短時間でできる

股割り筋トレを教えます

 

 

  1. 腰に手をあてて立ちます
  2. つま先を外側に向けひざが90度になるまで腰を落とします
  3. これを5回繰り返します
  4. 繰り返した後、2の状態でつま先を上げ30秒キープしてください

 

 

以上です!

たった1分できるので

是非やってみてください!

 

 

最後までよんでいただき

ありがとうございました