寝ながらできる美脚計画‼︎

こんばんは！ゆっきーです！

時間に余裕がなく

脚の太さに悩んでるあなた！

大根足なんて

言われたことがあるあなた！

ムチムチの脚を

モデルのような脚にして

自信を持ちたくないですか？

見返したくありませんか？

そのまま放置しておくと

気になる人からも

大根足なんて言われるかも？

そのままだと

絶対後悔します！

最後まで読んで

ぜひ実践してみてください

必ず見てよかったと

思えると思います‼︎

今回は！

寝ながらできる

脚やせダイエットをお教えします

ならなぜ、脚が太くなるのか

気になりませんか？

それはむくみや

骨盤のゆがみが原因です

骨盤のゆがみは

血行を悪くします

すると、リンパの流れも悪くなり

むくみや脂肪のつきやすい

身体になっていきます

今回はその骨盤のゆがみや

むくみ解消にもつながる

足パカダイエットをお教えします

足パカダイエットは手軽に行える

ことで最近流行りのダイエットです！

足パカダイエットは

名前の通り脚をパカパカさせます！

ぜひ実践して理想の脚を

手に入れましょう！

では早速やり方を教えます！

簡単なので

今やってみてください

まず仰向けに寝ましょう！

手は後頭部か横どちらでもいいです！

次に床と垂直になるように

両足をまっすぐ上げます

痛気持ちいいと感じるとこまで

脚を1秒間かけて開きます

そして閉じるのにも1秒かけてください

ポイントは反動はつけずに

脚を90度に意識することです！

30回してみましょう！

横になり太ももの付け根から

しっかり動かすことで

股関節が柔軟になります！

すると、

骨盤の位置も整い姿勢が改善され

血行が促進されるので

むくみ解消にも効果的です！

1週間続けるだけで

効果が実感できるので

モチベーションも上がります！

ぜひ毎日ベッドでしてみましょう！

継続することにより

意味がありますよ！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！