大根足⁉︎と気になる人に言われたことがある、立ち仕事をしている元スポーツ女子必見‼︎時間に余裕がなくても、1ヶ月で今より足が5センチ長く見える足を作って自信を持って気になるあの人にアタックする方法
元スポーツ女子で
立ち仕事でのむくみと
落ちない筋肉に悩んでいる
女性だけ見てください
気になっている人に
太ももが太くて
大根足と言われ
馬鹿にされた自分が
女の子からも
そのスタイル
うらやましい
と言われるまでに
まるで
脚が5センチ長くなったような
綺麗なラインの脚を
手に入れた方法
今読んでくださっている
あなただけに
お話しします
これから話すことは
あなたにとっては
最高の時間になると思います
はじめまして！
ゆっきーと言います！
- 痩せたいと思っているけど
『私は筋肉質だから痩せにくい』
なんて思っていませんか？
- 『忙しいし時間もないから』
なんて思ってすぐやめたり
していませんか？
当てはまっていた人！
そのままでいると
理想の脚は手に入れられず
自信もつかないまま。
さらに今の習慣を
行い続けることで
さらに太くなっていき
細くなりにくくなります…
・部活を引退して運動をしなくなり
食べる量だけ変わらずぶくぶく太った…
・部活している時は気づかなかったが
社会人になって周りとの差が
違いすぎることを目の当たりにした…
・痩せたいのに社会人で時間がないことを
理由に何をしても1週間も続かない…
・気づくと筋肉は多少落ちたが
だらしない体に
これは
実際の自分でした
・筋肉質だから痩せにくい
・時間がないからできない
・筋トレはきついし続かない
こんな言い訳をつけて
結局何もしないまま
・誰か一緒にトレーニング
してくれるひとがいたらな…
・10分くらいでできないかな…
・仕事で疲れてるからもっと楽な
方法ないかな…
なんてことをずっと思ってて
自分では何も行動しませんでした
あなたもこんなこと思ってませんか？
今見てくれているあなたにだけ
僕の脚やせが成功した方法
お教えします
自分は小学2年生から
野球を始めました
高校では地元を離れ
甲子園を目指しました
毎日…
日々きつい練習
自主練習
筋トレ
食トレ
こんなハードな毎日を
送っていました
気づくと体重は75キロ‼︎
しかし
身長175センチで75キロは
筋肉もあってガタイのいい
いい体だと思っていました
しかし大学に入学後…
大学ではサークルみたいな
野球部に入り、本格的に
野球をすることは無くなりました
お金を稼ぐために
居酒屋のバイトで立ち仕事を
するようにもなりました
激しい運動をすることが減り
当然お肉もついてきました
立ち仕事でのむくみと
落ちにくい筋肉の上に脂肪が
どんどんついていきました
いつの間にか体重は変わってないのに
ガタイがいいと思っていた体型は…
ぽっちゃりとした
筋肉が見えない体型に…
大学はいろんな人がいて
周りにオシャレな人もいる中
自分はズボンを選ぶときは
太ももが入るかが基準で
丈の長さはいつも長い…
そんな悩みもありました…
え？
おれってデブ？
そう思ったときには
もう手遅れでした
久しぶりに高校の集まりがあった時
僕はどん底に陥りました
自分はとても楽しみにしていました
なぜならその集まりには
高校時代に好きで今も気になっていて
ずっと連絡を取ってる人が来るから…
当然気合を入れて
服を買い、髪もセットし
ばちばちに決めて行きました
集まり当日…
僕『久しぶり〜‼︎』
女の子『え！太った〜？』
僕『え？』
女の子『脚も短くなった？』
『大根足じゃん！笑』
僕はその子と話すのが恥ずかしくなり
1人で飲みまくりました。
次の日、鏡に写っている自分を見ました
そこには筋肉がだと思っていた肉が
脂肪ってわかるような肉に…
自分ではわかっていました…
けど気になっている人に
直球に言われたことで
ダイエットを決意しました
まず始めようと思ったのは
筋トレとジョギングです
毎朝ジョギング20分
仕事終わりに筋トレ1時間
毎日やろう！
そう決めたのに
1週間後…
毎朝起きるのきついし
バイト終わりは
きつくてやる気も起きない
結局4日目にはやらなくなりました
なら、
週4でやろう！
そう決めました
週4ならできると思った僕でしたが
きつい時や、やる気がない時
休んでしまいたくなるのが人間…
結局2週間目には
週2になっていました。
結局続かないまま
ダラダラと2ヶ月が経ち
体型は変わらないまま…
このままダラダラと
痩せないままの人生なのかな…
なんて思っていました
すると突然
こんなLINEが来ました
『飲み行こー！』
幼馴染でした
幼馴染は元スポーツ女子で
中学の頃は自分よりも
ぽっちゃりしていて
いじっていたくらいでした
幼馴染は韓国に留学に行っていて
全く連絡をとっていなかったのですが
留学から帰ってきて
久しぶりに会うことになりました
当日、そこにいたのは幼馴染とは
全く違う、モデルのような
スタイルのいい女性でした
この久しぶりの出会いが僕の
人生を変えるきっかけになりました
僕は数年間で
何があったのか聞きました
幼馴染はあることがきっかけで
痩せることを決意し
その過程でダイエットをサポートする
トレーナーになっていました
幼馴染が
痩せようと思ったきっかけは
好きな人にバカにされたから
彼女もその理由で
痩せるのを決意したらしいです
とても共感できました
そして僕は恥ずかしながらも
今悩んでいる状況を話し、
何をして痩せたのか聞きました
幼馴染は笑うことなく
真剣に聞いてくれて
色々な方法を教えてくれました
教えてくれた方法は
本当にこんな方法で？
って思うほど簡単でした
しかし実際に幼馴染も
モデルみたいになっていて
トレーナーにまでなっていたので
これなら今まで続かなかった僕も
続けられそうだと思い
その日の夜から実践しました
するとなんと効果は
次の日からわかりました。
ズボンがいつもより緩いんです！
1週間後
体重も減り少し脚が細くなったのが
自分でもわかりました
2週間後には
みんなから痩せた？
脚細くなった？なんて
言われるようになりました
そして教えられて続けること
1ヶ月後
ずっと悩んでいた脚はすらっと
長く見えるほどになり
自分でも驚くほどの美脚に…
さらにその過程で
体重も5キロも落ちました
すると友達から
『スタイル良すぎ』
なんて褒められらようになり
ついには女の子からも
『うらやましい』なんて
言われるようになりました
ほんの数ヶ月前まで
大根足なんて言われた僕が
ここまで褒められるように
なるなんて思いもしませんでした
以前と服の系統も変わり
前までダボっとした服や
ストレートパンツを履いて
おしゃれをしていた
僕でしたがスタイルが良くなり
太ももの太さで選ぶんじゃなくて
自分の丈に合う
スキニーが履けるように
なったのです‼︎
スキニーを履くようになってから
コートなど着るようになって
シンプルな服装でも
似合うようになりました
以前まで…
『こんな服装してみたい…』
なんて思いながらその写真を
保存したりしてインスタグラムを
みていた僕ですが
自分の好きな服をなんでも
着られるようになりました！
今まで何をしても
逆に太くなったり
すぐにやめてしまい
結局効果が出なかったり
していた僕が
簡単に1ヶ月続けられて
さらに
こんなに脚も細くなって
周りのみんなに褒められるようになり
好きな服も着られるようになったのは
全て幼馴染のおかげです
もしあの時
- 幼馴染に会っていなければ…
- 幼馴染が全部教えてくれなかったら…
* 今、僕の細い脚はなかったです
僕がこんなに
いいスタイルになったことは
みんなに驚かれました
驚いてくれた友達の中に
『どうやったらそんな細くなれるの？』
なんて聞いてくる友達がいました
その子は女の子で
前の僕や幼馴染お同じように
元々スポーツをやっていて
脚が太いことを悩みにしていました。
僕は脚が太かった時
辛い思いをして
その脚が細くなった時
本当に嬉しかった思いを経験しました
その経験をしてるからこそ
今悩んでる人に
痩せることの嬉しさを
経験をしてもらいたい！
そんなことを思い
幼馴染から教えられた
今日の夜から出来ることを
少し教えてあげました
すると翌日
その子からLINEがきて
『脚のむくみが少し引いた！』
『続けたいから全部教えて欲しい！』
とゆうLINEが来ました
僕は教わった方法を
わかりやすくまとめて
友達に送りました
すると友達は
みるみる細くなっていきました
✔️『本当にスポーツやってたの？
なんて言われた！』
✔️『自信がついて積極的に話せるようになり
気になる人と付き合えた！』
✔️『おしゃれできるようになった！』
なんて報告を受けて
僕はとても嬉しい
気持ちになりました
誰かの悩みを解決する
手伝いをして
成功すると
まるで自分が成功した時の
ように嬉しいのです
さらに脚のことで
悩んでいる人がいたら
手助けをしたい！
一緒に喜びたい！
そんなふうに思うようになりました
そして今
そんな人たちの
少しでも力になりたい
そう思い
この記事を書いています
- 前にスポーツをやっていたから…
なんて思わないで欲しい
- ずっとスポーツを
好きであって欲しい
- 好きな人にアプローチ
できないまま終わらないで欲しい
少し前までの自分が
思っていたから
今こう思います
将来になって
あの時ちゃんと
痩せてれば…
ちゃんと取り組んでいれば…
なんて将来思っても手遅れです！
後悔してほしくない…
そう思って
今見てくれているあなたに
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それは、無料でお渡しする代わりに
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聞かせて欲しいからです！
聞いてどうするのか？
自分はダイエット事業を
開きたいと思っています
その過程で今
この記事を発信しています。
実際の声を聞き
より良いものにしていきたい
よりわかりやすいものにしていきたいと
思い今回プレゼントします
なので
実践してもらい
どんな些細なことでも
だいじょうぶです！
『ここが良かった』
『ここがわからなかった』
そんなたくさんの
意見や情報を
集めたいです！
ここまで長い文章を
読んでくれている
あなたに
本当に脚やせに悩んでいる
あなたに
* ぜひ協力してほしいです
プレゼントの内容が
わからないと思うので
少し紹介しますね
第1章
1日で細くなる
脚が太い本当の原因
第2章
意識するだけで
脚が細くなる歩き方
第3章
日頃の癖が
脚太りの原因に
第4章
筋肉質の脚で悩んでる人必見
脚やせマッサージ
第5章
脚が細くなる
魔法の食材
本当に悩んでいる人だけ
受け取ってください
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友達追加できます
実践していく中で
わからないこと疑問なことがあったら
すぐ相談してください！
1人では分からないことがあったり
継続できないと思います
一人一人ちゃんと向き合って
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ここまで読んでも
嘘くさい、信じられないと
思う人は追加しないでください
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なんて考えの人もやめてください
本当に悩んでいる…
人生を変えたい！
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最後まで読んでいただき 本当にありがとうございました！
ここまで読んでいるあなたは
本当に悩んでいると思います
僕はそんな人を
手助けして助けたいです
なのでこれを気に
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これから一緒に
頑張っていきましょう‼︎
大根足⁉︎と気になる人に言われたことがある、立ち仕事をしている元スポーツ女子必見‼︎時間に余裕がなくても、1ヶ月で今より足が5センチ長く見える足を作って自信を持って気になるあの人にアタックする方法
脱・大根足
たったの1ヶ月で
＋5センチ長く見える‼︎
モデルのような脚を
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立ち仕事でのむくみと
落ちない筋肉に悩んでいる
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太ももが太くて
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脚が5センチ長くなったような
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ゆっきーと言います！
- 痩せたいと思っているけど
『私は筋肉質だから痩せにくい』
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当てはまっていた人！
そのままでいると
理想の脚は手に入れられず
自信もつかないまま。
さらに今の習慣を
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さらに太くなっていき
細くなりにくくなります…
・部活を引退して運動をしなくなり
食べる量だけ変わらずぶくぶく太った…
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社会人になって周りとの差が
違いすぎることを目の当たりにした…
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理由に何をしても1週間も続かない…
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だらしない体に
これは
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- 筋肉質だから痩せにくい
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こんな言い訳をつけて
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自分は小学2年生から
野球を始めました
高校では地元を離れ
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気づくと体重は75キロ‼︎
しかし
身長175センチで75キロは
筋肉もあってガタイのいい
いい体だと思っていました
しかし大学に入学後…
大学ではサークルみたいな
野球部に入り、本格的に
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当然お肉もついてきました
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落ちにくい筋肉の上に脂肪が
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いつの間にか体重は変わってないのに
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ぽっちゃりとした
筋肉が見えない体型に…
大学はいろんな人がいて
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太ももが入るかが基準で
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そんな悩みもありました…
え？
おれってデブ？
そう思ったときには
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僕はどん底に陥りました
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ずっと連絡を取ってる人が来るから…
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僕『久しぶり〜‼︎』
女の子『え！太った〜？』
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けど気になっている人に
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1週間後…
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結局4日目にはやらなくなりました
なら、
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きつい時や、やる気がない時
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結局2週間目には
週2になっていました。
結局続かないまま
ダラダラと2ヶ月が経ち
体型は変わらないまま…
このままダラダラと
痩せないままの人生なのかな…
なんて思っていました
すると突然
こんなLINEが来ました
『飲み行こー！』
幼馴染でした
幼馴染は元スポーツ女子で
中学の頃は自分よりも
ぽっちゃりしていて
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全く連絡をとっていなかったのですが
留学から帰ってきて
久しぶりに会うことになりました
当日、そこにいたのは幼馴染とは
全く違う、モデルのような
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この久しぶりの出会いが僕の
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僕は数年間で
何があったのか聞きました
幼馴染はあることがきっかけで
痩せることを決意し
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幼馴染が
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そして僕は恥ずかしながらも
今悩んでいる状況を話し、
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幼馴染は笑うことなく
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なんて褒められらようになり
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いいスタイルになったことは
みんなに驚かれました
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『どうやったらそんな細くなれるの？』
なんて聞いてくる友達がいました
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僕は脚が太かった時
辛い思いをして
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その経験をしてるからこそ
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経験をしてもらいたい！
そんなことを思い
幼馴染から教えられた
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その子からLINEがきて
『脚のむくみが少し引いた！』
『続けたいから全部教えて欲しい！』
とゆうLINEが来ました
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わかりやすくまとめて
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すると友達は
みるみる細くなっていきました
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なんて言われた！』
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僕はとても嬉しい
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そんなふうに思うようになりました
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なんて思わないで欲しい
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読んでくれている
あなたに
本当に脚やせに悩んでいる
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少し紹介しますね
第1章
1日で細くなる
脚が太い本当の原因
第2章
意識するだけで
脚が細くなる歩き方
第3章
日頃の癖が
脚太りの原因に
第4章
筋肉質の脚で悩んでる人必見
脚やせマッサージ
第5章
脚が細くなる
魔法の食材
本当に悩んでいる人だけ
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最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました！
ここまで読んでいるあなたは
本当に悩んでいると思います
僕はそんな人を
助けたいし手助けしたいです
なのでこれを気に
お手伝いできたらいいと思っています
これから一緒に
頑張っていきましょう‼︎
筋肉太りしているあなたのための食べ物！
こんばんは！ゆっきーです！
元スポーツ女子で
社会人になったあなた
立ち仕事で疲れるし
何より時間が取れない
本当にそのままでいいですか？
このまま何も行動しないまま
ずっとその脚で
過ごしていきますか？
気になるあの人に自信がつかず
アプローチできないまま終わっても
いいんですか？
- 本当に変わりたい
- 自信を持ってアプローチしたい
って思うあなたは
ぜひ最後まで読んでください
自信を持ってアプローチできる脚に！
バカにしてきた人を見返せるように！
必ずなります！
細くするために
運動やマッサージを行っているあなた！
食事に気を使ってますか？
食事で脚を細くする方法は
一見遠回りに思えます
しかし本気で美脚を目指しているなら
食事に気を使いましょう
食事に気を使うことで
ダイエット効果もアップします！
そもそも太り方には大きく
３つの太り方があります
- 筋肉太り
- 脂肪太り
- むくみ太り
元スポーツ女子のあなたは
筋肉太りだと思いますが
太り方にはそれぞれ特徴があります
筋肉太りは
硬くて掴みにくいお肉
脂肪太りは
膝周りにお肉が多く
柔らかく掴みやすいお肉
むくみ太りは
押すと戻りが悪いお肉
とゆうようにそれぞれ特徴があり
それぞれ対処が変わってきます
なので一度確認してみましょう
筋肉太りタイプだったあなたは
固まった筋肉の間に
脂肪がついてる状態です
まずは筋肉を柔らかくして
脂肪を落としていきましょう！
そんなあなたに！
おすすめするのはクエン酸です
クエン酸の効果には、筋肉を柔らかくし
筋肉が大きくなるのを防ぐ効果があります
筋肉太りの脚は、筋肉の質をよくすれば
むくみにくい脚になり美脚を
保ちやすいとゆう効果もあります！
クエン酸を多く含む食べ物は
- レモン
- イチゴ
- グレープフルーツ
- キウイ
などがあります
今ではクエン酸の粉もありますよね！
ぜひ普段の食事から
取り入れていきましょう
当然、食事だけではモデルのような
美脚になるのは厳しいです
脚は脂肪がつきやすく
落ちにくい部位です
さらにむくみやすく、
セルライトとゆう落ちにくい脂肪
もつきやすい部位でもあります
マッサージやエクササイズ
することでより効果も得られます
他の記事に
むくみや脂肪を落とす簡単な
マッサージやエクササイズの方法
も書いています！
ぜひ他の記事も読んで
みてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
あなたの脚は霜降り肉⁉︎ 元スポーツ女子の脚やせ法
こんばんは！ゆっきーです！
学生時代
日々きつい練習を耐えて
体を鍛えてきたあなた
社会人になり
運動もしなくなった今
- 大根足
- 男の脚
なんて言われたことありませんか
学生時代に頑張って
鍛えてきたのに
その体も社会人になると
コンプレックスに…
- スタイルがいい人にとても憧れる
- 筋肉なんていらない
なんて思いませんでしたか？
ダイエットを試みるも、
脚は細くならず逆に太くなってきた…
筋肉はなかなか落とせない
から諦めかけている
そんなあなた！
ぜひ最後まで読んでみてください
本当にスポーツやってたの？
なんて言われたり、
自信を持って脚を出せるようになり
バカにしてきたあいつを
見返せるようになります！
嘘だと思う人
そのまま筋肉のせいにして
太いままでいるんですか？
最後まで読んでいただくだけでいいです
必ず読んでよかったと思います
ぜひ読んでください
そもそも筋肉太りとは？
筋肉太りとは筋肉の間に
細かい脂肪がつき
霜降り肉状態になる太り方です
昔ハードな運動をしていた人は
鍛えていた筋肉が消費していた
糖質があります
この糖質は分配が決められていて
余った糖質は脂肪に変わってしまいます
運動をしなくなった今
筋肉が消費する糖質は少なくなり
余った糖質が脂肪になっていくので
太りやすい体になっています
ならどうしたらいいの？
それを今回お教えします
筋肉太りの脚には、
凝り固まった筋肉を柔らかく
することが重要になります
柔らかくすることにより
蓄積された老廃物を排出することができ
代謝が良くなりみるみる細くなります
今から教える事を簡単なので
今見ながらやってみましょう
こぶしを作り
両足で脚全体を叩きます
痛気持ちいいくらいの強さで
筋肉が張っているとこは多く叩きます
次に足首から太ももにかけて
両手でさすってみてください
硬いところは揉みほぐしましょう
以上です！
簡単ですよね
毎日継続してやってみてください
お風呂あがりにすると
効果抜群ですよ
コンプレックスを早く無くして
気になるあの人にアプローチ
できるよう頑張りましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
筋肉質の人必見！簡単マッサージ
こんばんは！ゆっきーです！
学生時代にバリバリに
スポーツをしていたあなた！
ごつい。男みたい
バカにされたことありませんか？
その筋肉太りした脚を
モデルみたいな脚にして
そんなことを言われたあいつを
見返したくはありませんか？
自信を持って足出しできる
服着たくありませんか？
細くしたい！見返したい！
とゆう人はぜひ最後まで
読んでいってください！
必ずあいつを見返せますよ
そんなあなたに今回は
筋肉質の人に効果的な
簡単脚やせ法をお教えします
筋肉太りの人は、
ふくらはぎが常に硬く
つまめるお肉が少ないのが特徴です
まずは自分の足が
本当に筋肉太りなのか確認しましょう
太り方によって
対処法も変わってきます
前にむくみの人
脂肪太りの人の対処法も書いてあるので
ぜひ見てください！
では筋肉太りの人
筋肉を落とすには
硬くなった筋肉をほぐすこと
がとても重要です
ほぐすことで代謝があがり
痩せやすい身体になるだけでなく
むくみも解消されます
そこで今回お教えするのは
お風呂で行う脚やせ法です
毎日のバスタイムは
脚やせにとって絶好な時間です
入浴中は代謝がよくなり
リンパの流れも良くなります
ただ入るだけではもったいないです！
では
今回はかき回しダイエットを教えます
まず浴槽の淵に腰をかけます
そしたら脚で浴槽をかき回しましょう
右回り左回り10回ずつ
3セット行います
ポイントは大きな円を描くこと！
たったこれだけです！
とても簡単ですよね
お風呂に入ることにより
血行が良くなり
これだけでも十分な
引き締め効果があります！
ぜひ今からお風呂の人
やってみてください！
筋肉で太い脚から
おさらばしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
脚が太くなるそれダメ習慣
こんばんは！ゆっきーです！
立ち仕事やデスクワーク
一人暮らしの人など
仕事で疲れるし
時間がない
ダイエットなんてしている暇ない
なんて思いますよね
そんなあなた
普段の習慣を変えるだけで
脚が細くなるかもしれません
ぜひ最後まで読んでください
最後まで読まなかったら
そのままダメな習慣を繰り返し
もっと脚が太くなります
最後まで読んでいただくことで
ダメな習慣がわかり
意識するだけで
みるみる細くなっていく脚
気づいたら痩せて
自信を持てる脚を
手に入れられます
普段している習慣とは？
例を上げると
- 食べる
- 歩く
- 寝る
などがありますよね
実はその一つ一つの行動で
あなたの脚を太くしているかも…
逆にその習慣を
意識するだけで細くなります
今回教えるそれダメ習慣とは
片足に体重をかけて立つことです
誰もがしたことありますよね
電車の中や立ち仕事の時
気づいたら片足に体重を
かけていませんか？
- なぜ太くなる？
片足に体重をかけている時
重心になっている脚の外側に
負荷がかかります
そうすると太ももの外側が
張ってしまい
外側の筋肉がつくだけじゃなく
脚の太さがより目立ってしまうのです
さらに重心になっている脚の
ひざや足首の関節には
かなりの負荷がかかります
そうするとむくみの原因にもなり
さらに太くなります
知ってましたか？
人間は両足を開いて
立っていると
30分くらいから
キツくなるんですよ
その理由は
どちらかの脚を必ず
休めているからです
意識して立っていることで
両足に負荷がかかります
そうすると勝手に痩せて
いくんです！
ぜひ明日の仕事から
通勤の時など意識してみてください
携帯にメモしておくなど
意識しましょう
継続することはとても
大切ですよ！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
明日には痩せるかも？即効脚やせ
こんにちは！ゆっきーです！
- 立ち仕事で疲れが溜まっている人
- 仕事で忙しい人
明日痩せたい！
なんて思いませんか？
しかし1日で痩せるなんてことは
とても難しいことです
そんなのがあるなら
みんな痩せてますよね
ダイエットは長期戦…
そんなことはわかっている。
けど明日痩せたらな…
なんて思いますよね
実は、
すぐに痩せる方法があるんです‼︎
ぜひ気になる人は最後まで
読んでみてください
仕事で忙しい人でも
簡単にできますよ
明日には
え？痩せた？
なんて言われるかもしれません
脂肪を1日で落とすのは
簡単には無理です
しかし落とせるものがあります
それはむくみです
むくみは
長時間同じ体勢でいたり、
ヒールの高い靴を履いたりすることで
おこってしまいます
理由は、長時間同じ体勢でいたり
ヒールを履くことにより
筋肉が、圧迫されたりして
老廃物や血行が滞るため、
水分が溜まりむくみになるからです
さらに、
細くなるには、着痩せ効果も
重要になってきます
脚を細く見せるためには
膝下から下をすっきりさせたら
かなり細く見えます
そこで今回は簡単にできる
ふくらはぎのむくみ解消法をお教えします
- 仰向けになり片足を上げます
- 次に脚の裏側を、足首から太ももの付け根まで手の位置を少しずつずらしながら押していきます
- 最後にほぐした老廃物を太ももの付け根に流すようにマッサージしましょう
②は5回ずつくらい押して
③は2回繰り返しましょう
これにより溜まっていた
老廃物や余分な水分を流すことができ
脚が細くなります
お風呂上がりや寝る前に
行いましょう！
今日の夜から早速
実践してください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
