姿勢が脚太りや脚やせに⁉︎

いきなり質問です

今どんな体勢で読んでいますか？　

いま！

読んでいる体勢で脚が太くなるかも…

改めまして

こんにちは！ゆっきーです！

え？どうゆうこと？

嫌だと思ったあなた

立ち仕事やオフィスワーク

の仕事のあなたも！

必ず読んだほうがいいです！

あなたは

普段どんな姿勢を

していますか？

• オフィスワークの時
• 立ち仕事の時
• 電車の中や
• ご飯を食べている時

いろいろあります！

今までしていた姿勢

脚太りの原因かも知れません。

姿勢が悪いと脚太りにつながります

なぜつながるのか？

その原因は骨盤にあります

普段

誤った姿勢で日々を過ごしていると

骨盤が開いてしまいます。　

なんと

脂肪や筋肉は骨盤の広さに

合わせてつきます‼︎

そのため

脚が骨盤に比例して太くなるのです

さらに！

骨盤が開くと臓器が下に

おちてきます

すると太ももの付け根部分の

リンパ管を圧迫してしまいます

すると、リンパの流れが悪くなり

下半身に余分な水分や

老廃物が溜まってしまうのです

とても

悪循環ですよね

そうならないためにも！

正しい姿勢のポイントを

お教えします！

部位ごとに意識すること

があるのでスクリーンショットなどで

見返せるようにしてください！

お腹

足を閉じて立ちます

腹筋に力を込めて

お腹を引っ込めます

そのまま身体全体を上に引き上げましょう

肩

吸う息で肩を後ろに引っ張り、

吐く息でストーンと落としましょう

腕が体の側面になります

お尻

キュッと引き締める

だけです！

重心位置

体は真っ直ぐのまま

首だけ前に傾けてください

下を見た時に、足の甲がしっかり

見えますか？それが正しい重心位置です

最初はキープするだけで

きついと思います

意識して続けることで

正しい姿勢を身につけることができます

前に歩き方について話しました

姿勢や歩き方を変えるだけで

リンパの流れはスムーズになり

代謝も上がります

特に立ち仕事の方や

デスクワークの方は

リンパの流れが悪くなります

さっそく実践してみてください

むくみがとれてくると思います

続けることが大切なので

続けてくださいね！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました