1日で脚が細くなる⁉︎

こんにちは！　ゆっきーです！

『太ももを細くしたい…』

『可愛い服を着たい…』

と思ってるあなた‼︎

 

たった10分あることをすると

次の日細くなる‼︎

と言われると信じますか？

信じない人は

明日も太いまま。

1ヶ月経っても大根足のまま。

ずっと悩みます。

しかしあることをすると

明日細くなり

みるみる細くなっていく脚

1ヶ月後には…

脚の太さが良くわかる

スキニーやショートパンツを

自信を持って履けるようになります‼︎

そのあることとは…

マッサージです‼︎

脚の太い原因は、

『筋肉』『脂肪』『むくみ』

の三つに分かれています！

特に『むくみ』は

女子全員に当てはまります！

そのむくみを取り除くことが

できれば…

次の日

前の日より細くなっている脚が⁉︎

さっそく

むくみをとる方法を

ご紹介します！

1. まず、ひじを使って、かかと周辺をゴリゴリとマッサージをしましょう

かかと周辺は老廃物が溜まりやすい部分です。

なるべくグリグリと回して刺激してください

回数は10～15回ほどでOKです。

　2. 次に足のくるぶしから指4本目にある

　　三陰交というツボをじっくり親指で

　　押していきます

30秒間かけて押してみてください。

　3. 次は、足首から膝の下にかけて、

　　ふくらはぎの中心部分を両手で揉みます

リンパの流れを良くするように、下から上へグーッとマッサージするイメージです。

こちらは自分の気の済むまでマッサージしてみてください！

　4. 最後に、膝の皿上から指4本目にある血海

　　というツボをゆっくりと押します

こちらも30秒間かけて押してみましょう。

ゆっくり丁寧に

左右にかたよりなくしてください

お風呂上がりが効果的です！

さっそく今日から

やってみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます‼︎