意外な部分が脚やせに重要⁉︎

こんにちは！ゆっきーです！

突然ですが

大根足なんて言われたことがある人

脚を長く細く

見せたくないですか？

実は普段の何気ない姿勢や

くせが原因で

自分の脚を短くしてるかも⁉︎

その原因はなんと

足裏にあるんです！

足裏が歪んでいると

足首も太くなります

足裏のアーチがないと

くびれのない脚になります

内股歩きのクセがある人は

内向けのねじれを起こします

ヒールの内側が擦れやすい人も

同様で足首が内に入ることで

土踏まずが潰れて足首が埋もれます

高いヒールも指先に重心がかかり

狭い靴先で圧迫されるので

ゆがみを起こします

ゆがみを消すために

足裏のマッサージを教えます

足裏マッサージ器などがあれば

いいのですがない人は、

棒や瓶で代用しても大丈夫です！

まず、両足を乗せ

足裏全体をほぐします

次に土踏まずに負荷をかけ

軽く屈伸運動してください

その時内股にならないように

してくださいね

それが終わったら

椅子などに捕まりながら

片足で立ちます

その時、体の軸は

中心のままを維持しましょう！

そのままかかとを上げましょう

その時、親指に力を入れながら！

両足行ってください

足裏もほぐれ

正しい骨盤の位置が分かります

ぜひ実践してください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！