食事を気にするだけで脚やせに？

こんにちは！ゆっきーです！

突然ですが

立ち仕事のひと

オフィスワークのひと

立ちっぱなしや

座りっぱなしのあなた

むくみで悩んでいませんか？

仕事が忙しく

帰っても一人暮らし

家事のせいで時間がない

マッサージとかしてたけど

いつのまにかしなくなった…

そして、むくみは引かないまま

というあなた

むくみを放置すると

危険です！

むくみは放置すると

『セルライト』という

脂肪に変わります

なんとその脂肪は

普通の脂肪より

おちにくいんです！

これを見て、

やばい！と思ったあなた！

明日から、いや、

今日からできる

むくみ解消法があります！

それは…

食事です‼︎

食事を変えるだけで

変わります‼︎

ある効果がある

食材を取り込むだけで

むくみ解消に繋がります。

今日はそのことについて

話します！

まず、むくみに大敵なのは

何かわかりますか？

それは

冷えです。

冷えると血流が悪くなります。

むくみは血の流れが悪くなる

ことにより起こるので

冷えは大敵です

冷え性の人などは、

よくむくみますよね？

ならどうしたらいいか。

簡単です！

体を温めましょう！

体を温める食材といえば…

あれですよね！

そうです！

生姜です！

生姜は言われている通り

体を温めてくれます

生姜に含まれる

『シンゲロール』は血管を拡げて

血流を促す効果があります

さらに、加熱すると

『ショウガオール』に変化します。

『ショウガオール』は

胃腸を刺激して、血行を促し

熱を作り出す効果があります

このように、体の中から温めて

くれる生姜は、冷え性の人の

味方になってくれます

他にも、あさりやしじみ、

キノコやウリ科の野菜なども

体内の水巡りを促してくれます。

生姜などを使った

美味しいメニューを考えるのも

一つの楽しみになればと思います！

さっそく今日から

作ってみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！