脚が太くなるそれダメ習慣

こんばんは！ゆっきーです！

立ち仕事やデスクワーク

一人暮らしの人など

仕事で疲れるし

時間がない

ダイエットなんてしている暇ない

なんて思いますよね

そんなあなた

普段の習慣を変えるだけで

脚が細くなるかもしれません

ぜひ最後まで読んでください

最後まで読まなかったら

そのままダメな習慣を繰り返し

もっと脚が太くなります

最後まで読んでいただくことで

ダメな習慣がわかり

意識するだけで

みるみる細くなっていく脚

気づいたら痩せて

自信を持てる脚を

手に入れられます

普段している習慣とは？

例を上げると

• 食べる
• 歩く
• 寝る

などがありますよね

実はその一つ一つの行動で

あなたの脚を太くしているかも…

逆にその習慣を

意識するだけで細くなります

今回教えるそれダメ習慣とは

片足に体重をかけて立つことです

誰もがしたことありますよね

電車の中や立ち仕事の時

気づいたら片足に体重を

かけていませんか？

• なぜ太くなる？

片足に体重をかけている時

重心になっている脚の外側に

負荷がかかります

そうすると太ももの外側が

張ってしまい

外側の筋肉がつくだけじゃなく

脚の太さがより目立ってしまうのです

さらに重心になっている脚の

ひざや足首の関節には

かなりの負荷がかかります

そうするとむくみの原因にもなり

さらに太くなります

知ってましたか？

人間は両足を開いて

立っていると

30分くらいから

キツくなるんですよ

その理由は

どちらかの脚を必ず

休めているからです

意識して立っていることで

両足に負荷がかかります

そうすると勝手に痩せて

いくんです！

ぜひ明日の仕事から

通勤の時など意識してみてください

携帯にメモしておくなど

意識しましょう

継続することはとても

大切ですよ！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！