誰でもできる！生活習慣を変えるだけで脚が細くなる？
どうも！ゆっきーです！
いま
入社を初めて一年たつあなた！
仕事で忙しくないですか？
一人暮らし始めて
時間も少なくないですか？
ダイエットしたいのにできない
理想の脚を手に入れたい！
と思ってるあなたに
一つ質問です！
- 無理なダイエットや
食事制限をすると
どうなると思いますか？
答えは
逆に太りやすい体になります！
びっくりですよね！
痩せるために努力したのに
逆に太る身体を作っていたんです。
ならどうしたらいいの？
それを今回教えます！
誰もがみんな
ダイエットをはじめる時
食事制限をすると思います
しかしそれは
自分の代謝を落としています！
まずはじめることは
自分の代謝をあげることです！
代謝が落ちることにより、
セルライトという
皮下脂肪が増えます
セルライトができる原因は
- 代謝不全
- 血行不良
この二つが挙げられます
セルライトは一度できると
なかなか落とせません
まずはセルライトができにくい
体を作ることが大切です！
代謝をあげることにより
セルライトができにくくなる
そして
セルライトを無くしやすくする
身体になります！
なら代謝はどうやってあげるの？
今から7つのポイントを言います
- 起床後のストレッチ
- 朝コップ1杯の水や白湯
- 食事はよく噛んで食べる
- 体が温まる物を食べる
- 日常生活の中で運動量を稼ぐ
- 水分をしっかり取る
- できるだけ毎日湯船に浸かる
この7つのポイント
意識してみてください
基礎代謝の向上だけでなく
- 便秘や冷え性の改善
- 自律神経のバランス調整
などかなり変わってきます
ぜひ実践してみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
